以前、スタンフォード式最高の睡眠という本を読んでから、健康への関心が非常に高くなった。 最高の睡眠が、日々の生活を効率化する。日々の生活が、整然とされていれば、最高の睡眠を獲得し、効率的に休息が取れる。 ということだ。以前、書いたように最高…

会社の後輩の勧めで、「スタンフォード式最高の睡眠」を読んでみた。 本書の構成・要約は最後に記載するので、もし本を読むほどの時間はないが、少し、興味があるという方は見て欲しい。 簡単にいってしまうと、眠りは 最初の９０分が非常に大事 最初の９０…